如果心靈一定要背負著某個包袱，那就背上適合自己的包袱，這樣內心的能量才會涌出。小編給你幫整理心靈包袱的8個方法：

　　1.為了珍惜重要的東西，必須懂得舍棄

　　想要可以分為「真正想要的」與「現在想要的」。

　　大多數人在這兩個選擇上都選擇了現在想要的，因此他們短期獲得滿足，長期卻對自己無益。

　　為了珍惜重要的東西，有時候你必須學會「舍棄」，放棄現在想要的，把重心放在你內心真正想要的。

　　對一樣東西放手，代表你獲得了另外一樣東西，只要能珍惜對我們來說真正重要的東西，就會感到幸福。

　　2.如果不丟掉心靈包袱，就無法接納新的東西

　　所謂的心靈包袱，就是那些你不想要的東西。隨著時間的增加，我們的心靈包袱會越來越多東西，內心也越來越沉重，當我們的內心裝入越來越多我們不喜歡的東西時，我們的心靈就會處于滿溢狀態，這時候必須適時的丟掉一些東西，才能裝進新的東西。

　　3.創造時間的余裕

　　當你每天充滿著各種「必須去做」的事情時，你的心靈就會無法獲得余裕，也就感受不到幸福。要創造心靈上的余裕，就必須讓自己有些悠閑的時間，讓自己學著去感受生活周遭的幸福，而不是讓自己每天都忙碌不堪，忙到忘了要讓自己幸福。

　　4.選擇適合自己的東西

　　幾乎每個人都花了很多時間在這個問題上：「自己到底想要什么東西?」只有當你選擇適合自己的包袱時，你的內心才會有余裕的空間。

　　選擇適合自己的朋友、適合自己的工作、適合自己的另一半，不要勉強自己做自己不歡的東西，就是創造心靈余裕的好方式。

　　5.交互運用「愉快」和「不快」的感受來維持動機

　　當你發現自己的動力下降時，親朋好友的鼓勵、長輩的敦敦教誨都能夠讓你重拾動力，但是隨著時間的增加，這些讓你感到愉快的效果不再那么強烈，這時不妨用些「不快」的感受來維持動機，例如「我不能輸」、「我不甘心」、「如果在這里放棄了，我以后一定會后悔」等語句來讓自己維持動機。

　　6.了解自己什么事能做，什么事不能做

　　人必須面對現實考慮，分辨什么事情是可以做的，什么事情是不能做的。一個人的能力有限、擅長的東西也都不相同，因此不可能什么事都做，所以必須學會把時間花在自己能做的事情上。

　　當一個人能夠了解自己能做什么事、不能做什么事，心靈也會變得比較余裕。

　　7.有目的，就有能量

　　關于一個人想要達到的目的地，只要思考自己想成為什么樣的人，這個答案幾乎就能呼之欲出。活著只要有目的，就會變得更有動力，工作也會變得更有效率。

　　8.有愛，就有能量

　　所謂「有愛」，就是能夠讓對方與別人感受到幸福。當你能一心一意的為了別人著想，那種心情會讓人感到幸福，所以學會去愛別人、讓別人感到幸福，也是一種讓心靈余裕的好方式。